Blog sobre cirugía plástica y estética

Se sabe que el ejercicio aumenta las funciones cognitivas. Hasta ahora, se creía que esto solo podía lograrse a través del entrenamiento aeróbico. De acuerdo con los resultados publicados en la revista Age, cualquier tipo de ejercicio es beneficioso.

Se observó que el ejercicio aeróbico y el entrenamiento de fuerza fueron los únicos ejercicios que aumentaban la aptitud física (composición corporal, consumo máximo de oxígeno, fuerza máxima). Sin embargo, todos los grupos mostraron la misma mejora en el rendimiento cognitivo. Las pruebas estaban dirigidas principalmente a las funciones ejecutivas, que se necesitan para reaccionar de forma eficaz a un cambio en el entorno.

El entrenamiento motor general puede hacerse de forma sencilla en casa, lo que es especialmente importante para las personas de edad avanzada y las sedentarias. Estas personas deben recordar que tienen la capacidad de mejorar su salud física y cognitiva a cualquier edad.

¿Por qué no todo el colesterol es “malo”?

El colesterol es un lípido o grasa que se encuentra en los tejidos corporales y en el plasma sanguíneo de los vertebrados. Es esencial para muchas funciones del organismo humano; por ejemplo, es un componente fundamental de las membranas celulares para regular el tránsito de sustancias que atraviesan las células corporales.

Por eso, el colesterol es el precursor de hormonas esteroideas como la testosterona, los estrógenos o la progesterona, el cortisol y la aldosterona, entre otras. Forma parte de las lipoproteínas y de los ácidos biliares.

El llamado colesterol “bueno” son aquellas lipoproteínas de alta densidad (HDL) que transportan el colesterol desde los tejidos al hígado y lo retiran de las arterias, lo que facilita su eliminación. Son pequeñas y densas y es conveniente que su nivel en la sangre sea elevado.

¿Qué colesterol resulta perjudicial?

El colesterol “malo” es aquél que se transporta en la sangre unido a lipoproteínas de baja densidad (LDL). Las células captan con sus receptores el colesterol que necesitan y en su interior se libera, pero cuando no pueden captarlo o lo eliminan en exceso los niveles aumentan, lo que favorece, entre otras cosas, la aparición de alteraciones vasculares.

¿Qué dieta hacer para regular el colesterol?

Estos son los alimentos que se conocen por subir el colesterol total y también el LDL o colesterol “malo”:

– Quesos (con más de 25-30% de grasa), cremas, natillas, nata y helados
– Embutidos y vísceras
– Fritos envasados
– Confitería industrial
– Mantequilla y margarina
– Tocino y bacon
– Bebidas alcohólicas
– Rebozados

Son, por lo tanto, alimentos desaconsejables en dietas saludables, pero esto varía según el individuo, que debe buscar siempre el peso corporal más adecuado.
En cambio, hay otros alimentos que suben el colesterol HDL o “bueno”, como lo son:

– Verduras, frutas y hortalizas
– Pescado blanco y azul
– Aceites de oliva o girasol
– Maíz – Frutos secos en crudo (nueces, avellanas, almendras, cacahuetes)
– Cereales integrales
– Huevos (2 o 3 a la semana)
– Agua, zumos naturales sin azúcar

Como formas de preparación, es recomendable hacer cocidos, platos al h, a la plancha, asados en su jugo, papillote o al natural.

Colesterol y ejercicio

El buen estado de salud va unido a la práctica de la actividad física adecuada a cada persona. Estas acciones no sólo mejoran mucho los niveles alterados de colesterol, sino que consiguen notables mejoras circulatorias, respiratorias, metabólicas, musculares, disminuyen el estrés y mejoran el equilibrio hormonal, entre otros aspectos beneficiosos.

Cómo debes explorar tus pechos

1. Observa los pechos

-Fíjate en la piel del pecho, en cualquier cambio de color, en la aparición de piel de naranja o de pequeñas llagas.

-También debes mirar el tamaño y el aspecto del pecho. ¿Ha variado? ¿Ves algún bulto o un contorno irregular?

-También en el pezón. ¿De repente los ves ligeramente hundido cuando nunca había estado así?

2. Levanta los brazos

Es importante hacer la exploración con los brazos levantados porque podremos observar el movimiento del pecho. Fíjate si hay diferencias entre un pecho y otro. ¿Alguno tiene una forma extraña o irregular al elevar los brazos?

3. Explora. ¿Qué notas?

Explorar el pecho presionando con los dedos sirve para detectar posibles nódulos o bultos.

Si quieres explorar el pecho izquierdo hazlo con la mano derecha y con la mano izquierda el pecho derecho.

Recorre el pecho en círculos, presionando también la areola y el pezón, sin olvidar ni un solo centímetro.

Tienes que hacerlo desde la clavícula hasta debajo del pecho y desde el centro hasta las axilas.

La aparición de bultos en las axilas puede ser el indicador de que algo ocurre.

4. ¿Sientes dolor?

Otro de los síntomas que pueden observarse es el dolor al tocarse el pecho. Es evidente que antes unos días antes de tener la regla los pechos suelen aumentar de tamaño y están más sensibles al tacto, pero en pocos días vuelven a la normalidad. El tipo de dolor al que nos referimos es distinto y no tiene nada que ver con el periodo menstrual.

Haz esto con regularidad, cuando te acuerdes, durante la ducha, antes o después…, cuando quieras. Sólo te robará dos minutos de tu tiempo.

Los descansos cortos para caminar son suficientes para evitar el daño ocasionado en las arterias de las piernas como consecuencia de permanecer mucho tiempo sentado. Este es el resultado de un estudio publicado en “Medicine & Science in Sports & Exercise”. Cinco minutos de paseos lentos por cada hora de estar sentado son suficientes para mantener una función endotelial correcta.

El jefe del estudio atribuyó este efecto al aumento de la actividad muscular y del flujo sanguíneo en las pausas para caminar.

Tras un prolongado periodo sin nuevas entradas en nuestro blog por motivos ajenos a nuestra voluntad, retomamos la publicación periódica de información divulgativa que esperamos les sirva. No obstante queremos recalcar lo siguiente: sentimos no contestar algunas de las consultas, no podemos hacer un juicio de valor sin una exploracion o visualizar lo que nos consultan. En ningun caso el objetivo de este blog es sustituir a una visita médica y en muchas de sus consultas on line es lo que se pretende. Una historia clinica adecuada, incluyendo la exploración son PILARES EN LA PRACTICA MEDICA y a esto es a lo que nos dedicamos. Esperamos su comprensión, solo intentamos hacer lo correcto. Muchas gracias.

Se trata de colocar un fino entramado de hilos bajo la piel para sujetar el óvalo facial.

Están fabricados en un material 100% biocompatible como las suturas quirúrgicas.

Son, por tanto, totalmente reabsorbibles y solamente tienen unas pocas micras de grosor.

La corrección se consigue gracias a la fibrosis que genera, trabajan estimulando la formación de colágeno y fibroblastos, regenerando la piel y tensando el tejido que ha sufrido flacidez.

Consiste en la colocación de múltiples minihilos mediante aguja fina. Solamente requiere previa aplicación de crema anestésica, aunque las molestias durante y después de la inserción son mínimas. Permite inmediata incorporación a la vida social y laboral.

Se puede aplicar tanto de forma aislada como combinado con uno o más tratamientos faciales, como rellenos de acido hialurónico, toxina botulínica, mesoterapia con vitaminas o plasma rico en factores de crecimiento.

La consulta de Cirugía Plástica del Dr Oscar Villafañe ya forma parte del cuadro médico de excelencia seleccionado por TOP DOCTORS. Se trata del cuadro médico más prestigioso de España y actualmente es la empresa de mayor fiabilidad en la identificación de doctores de primer nivel en nuestro país como ya lo es desde hace tiempo en Estados Unidos.

Investigadores en la Universidad de Manchester han encontrado una enzima responsable de que nuestro cuerpo funcione en un ritmo circadiano de 24 horas. Cuando esta enzima se suprime, un nuevo ritmo se instaura y ello nos permite estar alerta por la noche o dormir por el día.

Esto es relevante porque las disrupciones horarias se han asociado a un mayor riesgo de diabetes, obesidad y problemas cardiovasculares,  entre otros.

Con el descubrimiento de dicha enzima, se abre la posibilidad de diseñar una píldora que suprima la acción de la enzima y nos permita una rápida adaptación en los cambios luz-oscuridad y así facilitar las recuperaciones tras jornadas laborales nocturnas o jet-lag, etc.

Sentimos no contestar algunas de las consultas, no podemos hacer un juicio de valor sin una exploracion o visualizar lo que nos consultan. En ningun caso el objetivo de este blog es sustituir a una visita médica y en muchas de sus consultas on line es lo que se pretende. Una historia clinica adecuada, incluyendo la exploración son PILARES EN LA PRACTICA MEDICA y a esto es a lo que nos dedicamos. Esperamos su comprensión, solo intentamos hacer lo correcto. Muchas gracias.

Investigadores suizos han diseñado en laboratorio una piel muy similar a la original en cuanto a grosor y estructuras para utilizar en los injertos cutáneos, por ejemplo en quemaduras.

Hasta la fecha los injertos de piel consisten de epidermis y tejido subcutáneo pero carecen de capilares sanguíneos o linfáticos, de pigmentación, de glándulas sebáceas y de folículos pilotos o nervios.

Este equipo ha logrado una piel que ademas de tener un grosor completo, con todas sus capas, tiene además vasos sanguíneos y linfáticos. Esto supone un gran avance porque permitirá un aporte sanguíneo más rápido a la zona injertada y por lo tanto acelerará la cicatrización.