Se sabe que el ejercicio aumenta las funciones cognitivas. Hasta ahora, se creía que esto solo podía lograrse a través del entrenamiento aeróbico. De acuerdo con los resultados publicados en la revista Age, cualquier tipo de ejercicio es beneficioso.

Se observó que el ejercicio aeróbico y el entrenamiento de fuerza fueron los únicos ejercicios que aumentaban la aptitud física (composición corporal, consumo máximo de oxígeno, fuerza máxima). Sin embargo, todos los grupos mostraron la misma mejora en el rendimiento cognitivo. Las pruebas estaban dirigidas principalmente a las funciones ejecutivas, que se necesitan para reaccionar de forma eficaz a un cambio en el entorno.

El entrenamiento motor general puede hacerse de forma sencilla en casa, lo que es especialmente importante para las personas de edad avanzada y las sedentarias. Estas personas deben recordar que tienen la capacidad de mejorar su salud física y cognitiva a cualquier edad.