El tener una actitud optimista y hacer nuevos amigos puede ser tan bueno para la salud como la dieta o el ejercicio. La actitud optimista genera emociones positivas que conducen a más conexiones sociales y derivar al final en una mejor salud. Es además posible generar estas emociones positivas porque son controlables. Para llegar a estas conclusiones se ha estudiado el tono vagal, que es el control que ejerce el cuerpo sobre el nervio vago que regula la función de muchos órganos. Aquellos con un tono vagal alto parecen ser más capaces de regular sus emociones.

Un estudio a nivel internacional ha mostrado que aunque la genética representa un 50% del aspecto de nuestra piel, el estilo de vida es otro factor crucial. Por eso fumar, usar Rayos UVA y la falta de hidratación (tanto en la piel como en una dieta rica en frutas y vegetales) nos puede hacer parecer hasta 10 años mayores. La conclusión es que una piel saludable es algo mas que utilizar una buena crema, se trata de tratar bien nuestro cuerpo y para ello no hay que tomar medidas extremas.

Se ha visto que sentarse en la oficina cerca de una ventana y con la luz del día aumenta la productividad y el nivel de alerta. La luz del día no solo es importante para la visión sino que afecta además a nuestro reloj biológico y a muchos aspectos de nuestra salud. Para aquellos que tienen problemas para dormir un paseo de 30 min a plena luz del día mejora el patrón del sueño y las facultades mentales.